「朝、起き上がると腰が痛い…」
「レントゲンで『変形しているから、年のせいだね』と言われた」
「痛み止めや湿布で、なんとか毎日をやり過ごしている」

変形性腰椎症と診断され、このようなお悩みを抱えていませんか？ 逗子・葉山エリアでも、多くの方が改善を諦めかけています。

しかし、**痛みの原因は、骨の変形だけではありません。**この記事では、変形性腰椎症の痛みの本当の原因と、なぜ「パーソナル・マシンピラティス」が安全で効果的な選択肢となり得るのかを、専門家の視点から詳しく解説します。

なぜ、あなたの腰痛は改善しにくいのか？

変形性腰椎症の痛みが改善しにくい理由は、痛みの原因を「骨の変形」だけだと考えてしまうことにあります。しかし、本当の原因は、もっと機能的な問題に隠されていることがほとんどです。

• 筋肉の過緊張と血行不良：変形した腰椎を支えようと、周りの筋肉が常に過剰に緊張します。この緊張が血管を圧迫し、血行不良を引き起こすことで、痛みが発生しやすくなります。
• 全身の歪みによる過剰な負担：骨盤の傾きや猫背、股関節の硬さなどがあると、腰椎の特定の場所に常に負担がかかり続けます。これが変形を進行させ、痛みを悪化させる要因となります。
• 間違った身体の使い方：痛みをかばううちに、さらに腰に負担のかかる非効率な動きの癖が身についてしまいます。

痛み止めや湿布は一時的に症状を和らげますが、これらの根本的な原因が解決されない限り、痛みは繰り返してしまいます。

なぜ「パーソナル・マシンピラティス」が有効なのか？

私たちは、変形性腰椎症の方には、専門家の指導のもとで行う「パーソナル・マシンピラティス」を推奨しています。

1. 安全に関節を支える筋肉を鍛えられる

マシンピラティスは、仰向けなど腰に負担のかからない姿勢で、**変形した関節に過度なストレスをかけることなく**、背骨を支えるインナーマッスルを安全に鍛えることができます。

2. 血行を促進し、痛みを緩和

ピラティスの深い呼吸と連動した穏やかな動きは、硬くなった筋肉を優しく伸ばし、腰周りの血行を促進します。これにより、筋肉に十分な酸素と栄養が供給され、痛みの緩和が期待できます。

3. 負担の少ない「正しい動き」を体に覚えさせる

専門家がマンツーマンで指導することで、あなたの体の歪みや動きの癖を正確に評価します。そして、「腰に負担をかけない立ち方、歩き方、物の持ち方」といった、日常生活の質を根本から変える動きを、体に再学習させます。

よくあるご質問