人生100年時代、3ヶ月で身体を変えて、もっと元気にアクティブに！
「膝や腰の痛みが気になって、好きなことを諦めてしまいがち…」
「若い頃と比べて体力が落ちた。もう少し元気に動きたいけれど…」
「歩くときにつまずきやすくなった。転ばないか心配…」
「いつまでも自分の足でしっかりと歩きたいし、趣味や旅行もまだまだ楽しみたい！」
「健康診断の結果が気になる。食事にも気をつけたいけど、何から始めればいいか…」
逗子、葉山、横須賀、鎌倉エリアにお住まいのシニア世代の皆様、そして年齢を重ねても元気に過ごしたいと願うすべての方へ。このような想いやお悩みはありませんか？ 年齢を重ねても、適切なケアを集中的に行うことで、健康で活動的な「生涯現役」を目指し、人生をより豊かにすることは十分に可能です。
当店Reformer逗子院では、シニア世代の皆様が抱えるお悩みに真摯に寄り添い、3ヶ月間で変化を実感いただく「生涯現役サポート・集中コース」をご用意しました。整体・ピラティス・栄養相談という３つの専門的なアプローチを組み合わせ、お一人おひとりの目標と身体の状態に合わせた、安全で効果的な健康づくりを個別にサポートします。
なぜ年齢を重ねると専門的なケアが大切になるのか？
年齢を重ねると、身体には様々な変化が現れやすくなります。
- 筋力・体力・バランス能力の変化： 転倒のリスクや、活動量が減る原因にもなり得ます。
- 長年の身体の使い方の影響： 腰痛、膝痛、肩こりなどの不調が現れやすくなります。
- 骨の健康への配慮： 骨密度の変化に気づき、骨折などを予防することが大切になります。
- 生活習慣への意識： 高血圧、糖尿病などの予防・改善への関心が高まります。
- 栄養の摂り方の変化： 食欲や消化能力の変化により、必要な栄養素が不足しやすくなることもあります。
これらの変化に対し、ご自身の状態に合った専門的なケアを一定期間、集中的に行うことが、健やかな毎日を取り戻し、健康寿命を延ばすための効果的な方法です。
「生涯現役サポート・集中コース」（3ヶ月）とは？ ３つの柱で安心の個別サポート
このコースは、「安全第一」をモットーに、3ヶ月間でお一人おひとりの体力レベルや健康状態、そして「こうなりたい」という目標達成を目指し、内容を丁寧につくるオーダーメイドプログラムです。逗子・葉山・横須賀・鎌倉で、ご自身のペースで安心して結果を目指せる健康づくりを提供します。
1. 【初回しっかり評価＆プランニング】 3ヶ月後の目標設定
まずは丁寧にお話を伺います（現在の生活状況、3ヶ月後の具体的な目標、お悩み、過去の病気やケガ、お薬のことなど）。その上で、無理のない範囲での体力測定や姿勢チェック、簡単な栄養チェックを行い、3ヶ月間のあなただけの最適なサポートプランを作成します。ご不安な点やご希望は、どんなことでも気兼ねなくご相談ください。
2. 【シニア向け安心整体】 痛みを和らげ、動きやすい身体へ
長年悩まされている腰痛、膝痛、肩こりなどの慢性的な痛みや不快感に、効果的な手技でアプローチします。関節の動きを滑らかにし、血行を促進することで、痛みの緩和と楽に動ける身体作りを目指します。「身体が軽くなった」「リラックスできた」とのお声も多くいただいています。
3. 【転倒予防＆筋力維持ピラティス】 安全に、楽しく体力アップ
転倒予防に欠かせないバランス能力と、日常生活を支える筋力（特に体幹と足腰）を、安全かつ効果的に養います。椅子に座ったままできるチェアピラティスや、壁・手すりを使ったエクササイズ、安定性の高い専用マシン（リフォーマー）などを活用し、運動経験がない方や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。深い呼吸は心肺機能の維持や心の安定にも繋がります。
4. 【低栄養予防＆元気が出る栄養相談】 食べて元気になるヒント
筋肉を保つためのタンパク質の摂り方、骨の健康を支えるマグネシウムやビタミンDなど、年齢を重ねる上で特に意識したい栄養素について、分かりやすくアドバイスします。食欲がない時の工夫や、消化しやすい調理法、生活習慣病予防のための食事のポイントなど、毎日の食事がもっと楽しく、そしてあなたの元気の源になるような具体的なヒントを3ヶ月間お伝えし、実践をサポートします。
このコースで期待できること（3ヶ月後には…）
- 腰痛、膝痛、肩こりなどの慢性的な痛みや不快感が明らかに軽減される
- ふらつきにくくなり、安定した歩行とバランス能力の向上を実感できる
- 日常生活に必要な筋力・体力が向上し、疲れにくさを感じる場面が減る
- 骨の健康維持への意識が高まり、具体的な予防策を実践できている
- 活動範囲が広がり、以前諦めていた趣味や旅行などを楽しめるようになる
- 健康的な食習慣が身につき、生活習慣病リスク軽減への手応えを感じる
- 心身ともに元気になり、生活の質（QOL）の向上を実感する
人生100年時代、3ヶ月の集中ケアで未来をもっと豊かにしませんか？ 逗子・葉山のReformer逗子院がお手伝いします
「もう若くないから…」と可能性を閉ざす必要はありません。適切なケアを3ヶ月間集中して行うことで、これからの人生をもっと健やかに、もっと楽しく過ごす基盤を作ることができます。逗子、葉山はもちろん、横須賀、鎌倉にお住まいの皆様の「生涯現役」に向けた第一歩を、私たちが個別指導で全力でサポートします。
当店は逗子駅徒歩6分、逗子・葉山駅徒歩4分にございます。
「私にもできるかしら？」「どんなことをするのか、まずは話だけでも聞いてみたい」という方も大歓迎です。年齢に関わらず、健康への意識をお持ちの方ならどなたでも、ぜひお気軽にお問い合わせください。
3ヶ月集中コースの個別相談・体験セッションも随時受付中です！（※3ヶ月以降の継続サポートや、ご希望に合わせた期間設定も可能です。ご相談ください。）
ご予約・お問い合わせはこちらから
整体院 & ピラティススタジオ【Reformer逗子院】
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