〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 ピラティスメソッドは、運動中の全可動域を通した姿勢の対称性(アラインメント)、呼吸制御、中心/コアの筋力、背骨-骨盤と肩の安定性、バランス […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 いったいなぜ、骨盤や背骨をはじめとした人間の骨格は歪みやすいのでしょう。 それは、身体の使い方が偏っていて、常に全身的に働かないために、疲 […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 「動き造り」と「身体造り」 手足の動きを連動して保障するための動作環境「動的平衡」というものがあります。例えば、走るという動作。足を踏み出 […]

〜逗子・葉山・鎌倉のピラティススタジオ【Reformer逗子院】のコラム〜 痩せているのに下腹だけぽっこりと出ている。 ダイエットして体重は減ったのに、下腹は変わらない。 このような悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます […]

この記事でわかること 自己流のトレーニングと「マシンピラティス」の決定的な違い 「動きを補正する」マシンの機能がもたらす効果 逗子・葉山エリアで専門家による指導を受けるメリット 逗子でマシンピラティス（パーソナル）を探し […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜   《ヒップアップのための筋肉とピラティス効果》   最近は女性の間でお尻のトレーニングが流行しています。しかし男性もするべきです。自分で […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 《ピラティスと産後の骨盤》 尿もれ・尿失禁に悩む女性が増えているようで、40代、50代の女性では、3人に1人が尿失禁を経験している、という […]

《ピラティスQ&A②》   Q, 『体力がないし、柔軟性もないけれど大丈夫？』 はい、機械を使って身体をサポートしますので、小さな動きでも、確実に体幹の筋肉を働かせることが出来ます。 ぜひ、体力に自身の無い方にマ […]

《ピラティスQ&A①》   Q, 『個人レッスンのメリットは何ですか？』 プライベートレッスンは、お客様の姿勢・重心のかかり方・歩き方・関節可動域などを詳しく分析し、その方に最適なエクササイズを提供します。 また […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 ピラティスはヨガと混同されることが多いのですが、ピラティスとヨガではその目的が大きく違っています。 日本におけるヨガは、エクササイズやフィ […]