股関節の痛み③ 背骨と股関節をつなぐ筋肉 (腸腰筋)

股関節に痛みを出すコリで、もう1つ重要な筋肉が「背骨(腰椎)と股関節をつなぐ筋肉」(腸腰筋)です。

腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた呼び方です。

大腰筋は脚を上げるときに使われる筋肉で、お尻の上から背中にかけて関連痛を出すことがあります。これに対し、股関節や太ももに痛みを出すのが腸骨筋です。

といっても、外から両者を区別するのは難しいので、ここでは股関節に関連痛を出す筋肉を腸腰筋と考えてください。

腸骨筋は骨盤の前面にある筋肉です。コリは体の前のほうを押していくと見つかります。

この筋肉にコリができる原因は、やはり座りっぱなしの生活です。デスクワークが多い人は、ときどき立ち上がってストレッチをしたり、ウォーキングなどの軽い運動を行うと予防になります。

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