階段の上り下りがつらい、正座ができない、歩き始めに膝が痛む、膝に水が溜まる…。神奈川県逗子市・葉山町エリアで、このような膝（ひざ）の痛みに日々悩まされていませんか？

「年のせいだから仕方ない」「変形しているから治らない」と諦めてしまうのは、まだ早いかもしれません。その長引く膝の痛み、もしかしたら原因は膝そのものだけではなく、見過ごされている他の要因にある可能性があります。このページでは、膝の痛みを引き起こす様々な原因の全体像と、改善に向けた考え方、そして当院【Reformer逗子院】（逗子市）がお手伝いできることについてご紹介します。

こんな症状でお困りではありませんか？

• 階段の上り下り（特に下り）で膝が痛む
• 立ち上がりや歩き始めに膝が痛む、こわばる
• 正座ができない、膝が深く曲がらない
• 膝が完全に伸びきらない
• 長時間歩くと膝の内側や外側、お皿の周りが痛くなる
• 膝が腫れている、熱っぽい感じがする
• 膝に水が溜まる（関節水腫）
• 膝がカクンとなる、力が入らない感じがする（膝崩れ）
• O脚やX脚が気になる

膝の痛みを放置するリスク

膝の痛みを我慢したり、「そのうち治るだろう」と放置したりすると、症状が悪化するだけでなく、以下のようなリスクがあります。

• 痛みが慢性化し、安静にしていても痛むようになる
• 膝の動きが悪くなり、日常生活に支障が出る
• 変形性膝関節症が進行し、手術が必要になる可能性が高まる
• 膝をかばうことで、反対側の膝や股関節、腰などに負担がかかり、新たな痛みを生む
• 活動量が減り、体力低下や体重増加、気分の落ち込みにつながる

痛みや違和感を感じたら、早めに原因を探り、適切な対処を始めることが大切です。

膝の痛みを引き起こす多様な原因【全体像】

膝の痛みの原因は一つではなく、様々な要因が複合的に関わっていることがほとんどです。大きく分けると、以下のような原因が考えられます。

• ① 関節内部の問題：軟骨のすり減り（変形性膝関節症）、半月板や靭帯の損傷、関節の炎症（リウマチなど）など、膝関節そのものの構造的な問題。
• ② 筋肉・筋膜の問題：膝周りの筋肉（太もも、ふくらはぎ等）の硬さ、弱さ、アンバランス、筋膜の癒着など。レントゲンには写らないことが多い原因です。
• ③ 体の歪み（アライメントの問題）：膝だけでなく、腰、骨盤、股関節、足首など、全身の歪みが膝への負担を増やしているケース。O脚やX脚も含まれます。
• ④ 生活習慣・その他：体重増加、運動不足や過度な運動、合わない靴、過去の怪我の影響など。

特に、病院で「異常なし」と言われたり、治療を受けてもなかなか改善しない長引く痛みの場合、②筋肉・筋膜の問題や③体の歪みが根本的な原因となっている可能性が高いと考えられます。これらの原因については、以下のページでさらに詳しく解説しています。

まず何をすべき？【重要】医療機関の受診

膝の痛みの原因を特定し、重篤な疾患（腫瘍、感染症、リウマチなど）を見逃さないために、まずは整形外科などの医療機関を受診し、医師の診察と検査を受けることが非常に重要です。自己判断はせず、必ず専門医の診断を仰ぎましょう。

病院の治療で改善しない場合：整体という選択肢

医療機関で検査を受け、「骨には異常がない」「年のせい」「変形しているが手術するほどではない」と言われたり、痛み止めや湿布、ヒアルロン酸注射、リハビリなどの治療を受けてもなかなか改善しない場合、痛みの根本原因が、一般的な保険診療ではアプローチしにくい「体の歪み」や「筋肉のアンバランス」にある可能性があります。

整体は、このような機能的な問題に着目し、手技によって全身のバランスを整えることで、痛みの根本原因にアプローチする施術です。薬や注射に頼らず、身体が本来持っている回復力を引き出し、痛みの改善と再発予防を目指します。

病院や整骨院の治療と整体の違いについては、以下のページで詳しく解説しています。

次のステップ：あなたに合った改善策を見つけよう

膝の痛みから解放されるためには、まずご自身の状態を正しく理解し、原因に合った適切なアプローチを選択することが重要です。以下の情報も参考に、改善への一歩を踏み出しましょう。

• 膝の痛みと「体の歪み」の関係を知る：なぜ腰や骨盤の歪みが膝痛につながるのか？
• 変形性膝関節症について詳しく知る：進行度や整体での考え方。
• 病院・整骨院と整体の違いを知る：自分に合ったケアを選ぶために。
• 自分でできるセルフケアを知る：整体と併用できるケア方法。
• 【Reformer逗子院】の専門整体コースについて知る：当院の具体的なアプローチ。

ご相談・お問い合わせ・アクセス

逗子・葉山エリアで長引く膝の痛みにお悩みなら、Reformer逗子院へお気軽にご相談ください。鎌倉市、横須賀市、横浜市金沢区など近隣からのご来院もお待ちしております。

【Reformer逗子院】 整体 & ピラティススタジオ
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