【重要】このページの位置付けについて
このページでは、当院のピラティスに関する全てのメニューや考え方を網羅的に解説しています。整体とピラティスを組み合わせた当院の総合的なアプローチについては、まずトップページをご覧ください。
「ピラティスを続けているのに、期待したほど身体が変わらない…」
「ただエクササイズをこなすだけでなく、自分の身体の根本的な問題を知りたい」
もしあなたがそう感じているなら、それは身体の「歪み」という土台の問題を見過ごしたまま、エクササイズを繰り返しているからかもしれません。
なぜ「整体の知見」が、あなたのピラティス効果を変えるのか
良い家に頑丈な基礎が必要なように、しなやかで効率的な動きには、土台となる骨格が本来あるべき位置に整っていることが不可欠です。しかし、多くの方は日常生活の癖で、知らず知らずのうちに体が歪んでいます。
この「歪み」という土台の問題を無視してマシンピラティスを行っても、効果が半減したり、代償動作（間違った動き）を体に覚え込ませてしまったりすることがあります。
Reformer逗子院では、まず整体で培った知見を基にあなたの身体の構造（アライメント）を丁寧に確認します。だからこそ、あなたにとって本当に必要なエクササイズを、的確にご提案できるのです。
➤ 私たちのアプローチの原点
当院がなぜ【構造・動き・栄養】を重視し、あなたの身体を根本から見つめるのか。その背景にある考え方の核心にご興味のある方は、ぜひこちらのページもご覧ください。
ピラティスメニュー・料金
上記の考え方に基づき、あなたの目的やレベルに最適なレッスンをご提案します。
初めての方へ：女性限定 体験レッスン
私たちの理念とアプローチを、まずはお気軽にご体験ください。
女性インストラクターがマンツーマンで担当いたします。
初回限定 体験プラン
まずは一度効果を実感したい方、じっくり継続をご検討したい方のために、2つのプランをご用意しました。どちらかのプランを初回のみご利用いただけます。
予約ページの備考欄に「3回体験パック希望」とご記入ください。
男性のお客様へ
男性の方は、初回より下の「マシンピラティス プライベート」を通常料金にてご案内しております。
パーソナルレッスン (マンツーマン指導)
マシンピラティス プライベート
リフォーマー等の専用マシンを使用する、マンツーマンレッスン。あなたの目標達成に向けて伴走します。
➤ なぜマシンが腰痛改善に効果的か、その仕組みはこちら
マットピラティス プライベート
マットの上でご自身の身体と向き合い、正しい動きを集中して習得。覚えたエクササイズはご自宅でのセルフケアにも活かせます。
セミプライベート & グループレッスン
マットピラティス セミプライベート
ご友人、ご家族、カップルなど、2名様以上で気兼ねなく楽しめるレッスン。お互いにモチベーションを高めながら取り組めます。
マットピラティス グループレッスン
最大4名までの少人数制グループで、楽しく身体を動かします。運動不足解消や健康維持におすすめです。
【料金表記について】本ウェブサイトに掲載されている料金は、すべて税抜表記です。
【お支払いについて】お支払いは現金または各種クレジットカードをご利用いただけます。
【キャンセル・変更について】ご予約のキャンセル・変更は、ご予約日の3日前より所定のキャンセル料が発生いたします。予めご了承ください。
Reformer逗子院 パーソナルマシンピラティスの特徴
1. 身体の構造（アライメント）から整える
あなたの身体の構造的な特徴を丁寧に確認し、ピラティスを通して正しい位置へと導きます。ただエクササイズをこなすのではなく、あなたの身体の「現在地」と「目指すべきゴール」を共有し、納得感を大切にしながら進めます。
2. 日常生活の質を高める「動き」を学ぶ
長年の生活で身についた非効率な動きの癖は、不調の根本原因です。当院のピラティスは、あなたの「動きの質」そのものを高め、疲れにくく、怪我をしにくい、機能的な体へと導くお手伝いをします。
3. 一生ものの財産となる「立ち方・歩き方」を重視
日常生活の質を根本から変える鍵は、「正しい重心」で立ち、歩くことです。この領域まで丁寧にご案内できるのは、整体と身体動作への理解を基にしている当院ならではの特徴です。
お客様の声
「長年の悩みだった猫背が伸びて、呼吸が深くなったのを実感しました。周りからも『姿勢が良くなったね』と言われます。」
（40代・デスクワーク）
「ゴルフのスイングが安定し、体のブレがなくなりました。おかげで念願だった飛距離アップも達成できました。」
（50代・男性）
「産後、何をしても戻らなかった体型が、少しずつ引き締まっていくのが分かりました。自分の体と向き合う、良い習慣ができました。」
（30代・女性）
このような方に、私たちのピラティスはおすすめです
- 痛みや不調を根本から改善し、再発を予防したい方
- 猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢を本気で改善したい方
- 自己流のエクササイズやフィットネスで、効果を感じられなかった経験のある方
- ゴルフやテニス、ランニングなどのパフォーマンスを向上させたい方
- 産後の骨盤ケアや、年齢による体力の低下を感じている方
- 運動初心者で、自分の体に合った正しい運動を学びたい方
よくあるご質問
Q.体がとても硬いのですが、ピラティスはできますか？
はい、全く問題ありません。むしろ、体が硬いと感じている方にこそピラティスはおすすめです。当院のパーソナルレッスンでは、あなたの柔軟性に合わせて強度やエクササイズを調整しますので、ご安心ください。無理なく、心地よい範囲で動くことから始めましょう。
Q.運動経験がほとんどありません。大丈夫でしょうか？
はい、ご安心ください。ピラティスは、激しい運動ではなく、ご自身の体と向き合いながらコントロールして動くエクササイズです。専門家がマンツーマンで丁寧に指導しますので、運動が初めての方や体力に自信のない方でも、安心してご自身のペースで取り組んでいただけます。
Q.どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
目的や体の状態によりますが、初めのうちは週に1回のペースで通っていただくことで、体の変化を感じやすくなります。正しい体の使い方を体に定着させるためには、定期的に継続することが理想です。あなたのライフスタイルに合わせた最適なプランを一緒に考えさせていただきます。