１．あなたの首は大丈夫？ ストレートネック・セルフチェック

壁に「かかと」「お尻」「背中」をつけて立った時、後頭部が自然に壁につきますか？もし、意識しないとつかない、または全くつかない場合は、ストレートネックの可能性が考えられます。

２．なぜ起こる？本当の原因は「胸椎の硬さ」にある

ストレートネックの最も大きな原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作による「うつむき姿勢」です。しかし、私たちはそのさらに奥にある**根本原因は、背骨全体のバランスの崩れ、特に「胸椎（背中の上部）の硬さ」にある**と考えています。

背骨は、首（頚椎）、背中（胸椎）、腰（腰椎）が連動してS字カーブを描いています。猫背などで胸椎が丸まって固まってしまうと、そのバランスを取るために、結果として首のカーブが失われ、ストレートネックになってしまうのです。

つまり、首周りだけをマッサージしても、土台である胸椎の硬さが解消されなければ、根本的な改善は難しいのです。

３．Reformer逗子院の根本改善アプローチ

当院では、この「胸椎の硬さ」という根本原因に着目し、整体とピラティスを組み合わせた統合的なアプローチで、首の不調を改善に導きます。

【STEP 1】整体による「構造的な調整」

まず整体で、ストレートネックの根本原因である胸椎の硬さや頚椎のズレ、周辺筋肉の過度な緊張を丁寧に調整します。これにより、痛みを和らげ、身体が動きやすい状態を作ります。

【STEP 2】ピラティスによる「機能的な改善」

整体で整えた良い状態を維持し、再発を防ぐためにピラティスを行います。正しい姿勢を維持するためのインナーマッスルを強化し、正しい身体の使い方を脳と身体に再教育します。特にマシンのサポートを使うことで、首に負担をかけずに安全に体幹を鍛えることができます。

この「整える（整体）」と「鍛え、再教育する（ピラティス）」という組み合わせこそが、首の悩みを根本から解決するための最短ルートだと、私たちは考えています。