《ピラティスQ&A①》

Q, 『個人レッスンのメリットは何ですか？』

プライベートレッスンは、お客様の姿勢・重心のかかり方・歩き方・関節可動域などを詳しく分析し、その方に最適なエクササイズを提供します。

また、グループレッスンと比べると身体への理解度が格段に上がり、

“正しい姿勢”と”痛みのないラクな身体”を早く身につけられます。

Q, 『ピラティスでマシンを使うことのメリットは何ですか？』

マットピラティスは筋力がないと正確に身体を動かせず、目的とは違う筋肉が働くこともあります。

機械を使うことで、身体を支える補助にもなり、また逆に負荷を加え、筋肉を強化することが可能です。

筋肉を正しく使っていないと、機械がブレて、正しく動いていないことを教えてくれます。

マットピラティスよりも、より自分の身体と心に向き合えます。

自身の体に集中することで、”何も考えない状態”が生まれ、脳がスッキリします。

頭の中が忙しい現代人にとって、脳をリセットする状態に持っていけるこの副次的効果は非常に貴重です。

 

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