《ピラティスQ&A②》
Q, 『体力がないし、柔軟性もないけれど大丈夫？』
はい、機械を使って身体をサポートしますので、小さな動きでも、確実に体幹の筋肉を働かせることが出来ます。
ぜひ、体力に自身の無い方にマシンピラティスを試して頂きたいです。
柔軟性がなくても問題ありません。
プライベートレッスンなので、その方のその日の身体の状態に合わせてご指導させて頂きます。
ピラティスを続けることで、柔軟性のあるケガをしにくい身体になります。
Q, 『ピラティスは痩せますか？』
ピラティスで痩せるというのは語弊があります。
体重や体脂肪が減る効果は期待できません。
ピラティスによる見た目への効果は、
姿勢が改善されることにより、ポッコリしたお腹が解消されることです。
それは、下垂した内臓が腹筋下部で持ち上がることによって下腹部が引き締まっていくからです。 ウエストのくびれを作りたい方や、くびれの左右差を無くしたい方には効果的です。
また、血流が良くなることで溜まった老廃物が流れていくので、特に脚のむくみの多い方はその分だけ引き締まり、足首が細くなり美脚に近づきます。
体重や体脂肪を減らしたい方には、栄養条件の改変・定期的な有酸素運動のアドバイスを行っていくダイエット専用コースをご用意しています。
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