側頭部の痛み② 首の後ろの筋肉 (頸板状筋)

パソコン作業をしている人で、モニター画面を正面からではなく、斜めから見ながら作業している人がいます。

この姿勢で作業すると、首を左右に回したり、反らす働きをする「首の後ろの筋肉」(頸板状筋)が緊張します。

そして、この姿勢を長時間に続けると、片方の頸板状筋をずっと緊張させ続けることになるので、片方の筋肉が硬くなってきます。

硬くなった頸板状筋は、首こりや首の痛みとして感じられるだけでなく、側頭部に関連痛を出すコリができることがあります。首の後ろを押して、片方の側頭部に頭痛が出るなら、そこがコリです。

コリを押して痛みが改善しても、原因となる姿勢を正さないと、再び痛みが出てきます。

予防するには、パソコンのモニターを正面に置いて、左右の首の筋肉をバランスよく使うように心がけるとよいでしょう。

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整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】
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