太ももの内側の痛み／太ももの内側の筋肉 (内側広筋)

太ももの内側に痛みを出す筋肉は、股関節を閉じる動きをする「内転筋」がほとんどです。

コリではなく、単なる筋肉の張りであることも多いのですが、その場合でも、筋肉の痛みがあるところを押せば痛みは改善します。

内転筋ではありませんが、コリを形成しやすい筋肉は、「太ももの内側の筋肉」(内側広筋)です。
内側広筋にできたコリは、太ももの内側から、ひざにまで関連痛を出します。

原因は外側広筋と同様、運動のしすぎで、スクワットなどのひざの深い屈伸やランニングをやりすぎると、ここに痛みが出ることがあります。

コリは、イスに座って両手の親指で押すのが一般的なやり方ですが、ラップなどの固い芯で、太ももの内側を転がすように刺激するのも効果的です。

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