太ももの外側の痛み／太ももの外側の筋肉 (外側広筋)

太ももの外側に痛みを出すコリは、腰方形筋や小殿筋に形成されることもありますが、圧倒的に多いのは「太ももの外側の筋肉」(外側広筋)です。

外側広筋は、太もも外側全体を覆っている筋肉で、大腿四頭筋を構成している4つの筋肉の中で最も大きい筋肉です。

外側広筋のコリは、太ももの外側に痛みを出すほか、ひざに近いほうにコリが形成されると、ひざの外側に痛みを出すこともあります。

痛みを出す原因の1つに、運動のしすぎがあるため、若い人でも激しい運動をしていると、外側広筋のコリによる太ももの関連痛が出ます。

コリの押し方は、ひざに近い部分なら、指で押すことも可能ですが、太ももの上のほうにコリがある場合は、ボールを床に置き、その上に横になるようにして押します。

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