腰痛の原因筋①

腰痛① 体を起こす背中の筋肉 (脊柱起立筋)

「体を起こす背中の筋肉」(脊柱起立筋)は、肩から腰にまでおよぶ大きな筋で、最長筋と腸肋筋に分かれますが、腰痛を起こすのは、胸最長筋や腰腸肋筋です。

最長筋と腸肋筋を区別することは難しいので、背中から腰にかけての脊柱起立筋にコリができると考えてください。

この筋肉にできるコリは、腰痛だけでなく、お尻に痛みを出すことがあります。お尻の痛みは、お尻の周辺の筋肉にばかり目を奪われがちですが、背中の筋肉が原因のこともあるのです。

姿勢でいうと、椅子から立ち上がったり、座ったりするときに起こる腰痛は、脊柱起立筋である可能性が高いといえます。

原因は座りっぱなしや前かがみなので、デスクワークの多い人は、ときどき立ち上がってストレッチをしたり、ウォーキングなどの運動を行うと予防になります。


整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】
神奈川県逗子市逗子3-2-24 矢部ビル2階
☎︎
050-5884-7793