腰痛の原因筋②

腰痛② 腰の筋肉(腰方形筋)

骨盤から腰の骨(腰椎)にかけてつながっている「腰の筋肉」(腰方形筋)も、腰やお尻に痛みを出すコリを作ります。

腰方形筋は、脊柱起立筋のやや外寄りにある背中の筋肉で、片脚を上げると収縮します。立って左右のウエストのくびれたところに親指を当てて、歩いてみてください。その時左右の筋肉が交互に収縮するのが感じられます。これが腰方形筋です。

腰をひねって腰痛を起こすことがありますが、そのときによく痛めるのが腰方形筋です。
痛みで動けなくなって、整体を受けに来る方も珍しくありません。

また物を持ち上げたときにも負担がかかる筋肉なので、重い荷物をよく持つ人はコリができやすくなります。

コリを探すときは、脚を上げて腰方形筋の位置を確認しながら、関連痛が出るところを探します。


整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】
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