認知症やアルツハイマーの予防には、日々の生活習慣が極めて重要です。

特に「運動」は脳を守るための最も強力な薬の一つと言われていますが、激しい運動である必要はありません。Reformer逗子院が提供するパーソナルマシンピラティスは、脳と身体の機能を同時に高める「デュアルタスク（二重課題）」の要素を含んでおり、予防策として非常に効果的です。

1. 運動と認知機能の密接な関係

多くの研究で、有酸素運動や筋力トレーニングが認知機能の維持に役立つことが示されています。当店のマシンピラティスは、全身の筋肉をバランスよく使いながら血流を促進します。これにより、脳（特に記憶を司る海馬）に必要な酸素や栄養が供給され、脳の健康維持に貢献します。

2. コア強化と「姿勢」が脳に与える影響

ピラティスの核となる「コアトレーニング（体幹強化）」は、正しい姿勢を保つために不可欠です。姿勢が良いと呼吸が深くなり、脳への酸素供給がスムーズになります。逆に、猫背などの悪い姿勢は呼吸を浅くし、脳のパフォーマンスを低下させる一因となります。

3. ストレス軽減による脳保護

慢性的なストレスは、脳の神経細胞に悪影響を与えるとされています。マシンピラティス特有の「深い呼吸」と「集中状態」は、自律神経を整えるリラックス効果があります。心身のリフレッシュは、脳をストレスから守るための大切なケアです。

4. 「新しい動き」が脳の可塑性を高める

ピラティスは、普段使わない筋肉を意識的に動かすエクササイズです。「右手を上げて、左足は下げる」といった複雑な動きをコントロールすることは、脳にとって良い刺激となります。新しい動きに挑戦し続けることで、脳の可塑性（変化する力）を刺激し、若々しい脳を保つことにつながります。

5. 専門知識を持つトレーナーによる安心サポート

Reformer逗子院のトレーナーは、シニア世代の身体機能についても熟知しています。お客様一人ひとりの体力や体調に合わせて、無理なく、かつ効果的なプログラムをオーダーメイドで提供します。安全な環境でトレーニングを継続できることが、長期的な健康維持の鍵です。

まとめ：一生涯、自分の足で歩き、自分で考えるために

認知症予防には、単なる運動ではなく「脳を使いながら体を動かす」ことが重要です。Reformer逗子院のマシンピラティスは、そのための最適な環境を提供します。

「最近、物忘れが気になる」「将来のために今から備えたい」という方は、ぜひ一度、脳と体が目覚める感覚をご体感ください。