「少し歩いただけで膝や腰が痛む」
「ちょっとした段差でつまずくようになり、転倒が怖い」
「このままでは、将来歩けなくなるのではないか…」

逗子・葉山・鎌倉エリアは坂道や細い道が多く、車を運転しなくなった途端に「自分の足で安全に歩けること」が生活の質（QOL）に直結します。
年齢を重ねて体力が落ちるのは自然なことですが、「痛み」や「転倒のリスク」をそのまま放置すれば、外出を控えがちになり、さらに筋力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。

Reformer逗子院は、ご家族に心配をかけず、いつまでもご自身の足で趣味や旅行を楽しみたいシニア世代の皆様へ向けて、「構造（整体）」「動き（ピラティス）」「栄養（細胞の材料）」の3方向から身体を再構築する『3ヶ月集中・生涯現役サポートコース』をご用意しました。

なぜ、年齢を重ねると「専門的なケア」が不可欠なのか？

「歳だから仕方ない」と諦める前に、身体の中で何が起きているのかを知る必要があります。シニア世代の身体には、自覚しにくい3つの変化が起きています。

これらは、ただ散歩や自己流の体操をしているだけでは防げません。今の身体の状態を正しく評価し、「必要なケア」だけを的確に行う専門家の目が必要です。

「生涯現役サポート・集中コース（3ヶ月）」 3つの柱

当院のプログラムは、決して無理な筋トレをするものではありません。「安全第一」を最優先に、完全マンツーマンのプライベート空間で以下の3ステップを並行して進めます。

1. 【シニア向け安全整体】関節のロックを解除し、痛みを緩和

痛みを我慢したまま運動をしても、逆効果になるだけです。
まずは解剖学に基づくソフトな整体手技で、長年の負担で固まった関節（股関節や背骨）の動きを滑らかにし、血流を回復させます。「マイナス」の状態を、無理なく動かせる「ゼロ」の状態へ戻す、最も重要な土台づくりです。
→ 痛みの根本原因にアプローチする当院の整体について

2. 【転倒予防マシンピラティス】安全に「支える力」を育てる

整体で動きやすくなった身体に、「正しい姿勢を維持する筋力」を定着させます。
ピラティスは元々リハビリ目的で開発されたメソッドです。特に当院で導入している専用マシン（リフォーマー）は、バネが動きをサポートしてくれるため、「自力で立つのが不安な方」や「運動経験が全くない方」でも、転倒のリスクなく安全に体幹と足腰を鍛えることができます。
→ シニアにも安全なマシンピラティスについて

3. 【低栄養予防の栄養指導】細胞から回復力を底上げする

運動の効果を身体に定着させるには、筋肉や骨の「材料」が不可欠です。
シニア世代に不足しがちなタンパク質の上手な摂り方や、骨の健康を守るビタミン・ミネラルの補給方法を、日々の食事に取り入れやすい形でアドバイスします。「食べる量」を無理に増やすのではなく、「質」を変えることで、内側から活力を引き出します。
→ 分子栄養学を用いた専門的な栄養カウンセリングについて

まずは「今の状態」を知ることから始めませんか？

3ヶ月後、「階段を降りる時の恐怖感がなくなった」「姿勢が良くなり、お友達から若々しくなったと言われた」と笑顔でご報告いただくことが、私たちの何よりの喜びです。

年齢に関わらず、筋肉は必ず応えてくれます。
「私にもできるかしら？」「どんなことをするのか不安…」という方は、ご家族との同伴も大歓迎です。まずは初回のカウンセリングと状態評価で、あなたの現在地を確認してみませんか？