「最近、足腰が弱ってきた気がする…」「ちょっとした段差でつまずきやすくなった」「肩や腰の痛みがなかなか取れない」

年齢を重ねるにつれて、このようなお悩みが増えてきませんか？
「激しい運動は怖い、でも何もしないと動けなくなりそう」…そんなシニア・高齢者の方にこそ、ぜひ知っていただきたいのが「マシンピラティス」です。

本記事では、なぜマシンピラティスがシニア世代の健康づくりに「最も理にかなっている」のか、整体院の視点から分かりやすく紐解きます。

マシンピラティスがシニア世代に「最適」な5つの理由

ピラティスは元々、リハビリテーションから生まれたメソッドです。
そのため、「キツイ運動」ではなく、身体への負担を最小限に抑えながら必要な機能を取り戻すことができます。

1. 転倒リスクを軽減：体幹（身体の軸）の安定性を高め、ふらつきにくい足腰を作ります。
2. 無理なく筋力をつける：マシンの「バネ」が筋肉の代わりをしてくれるため、体力に自信がない方でも「寝たまま」安全にトレーニング可能です。
3. 関節が硬くても大丈夫：無理に伸ばすのではなく、心地よい範囲で少しずつ可動域を広げていきます。
4. 姿勢の根本改善：長年の癖による猫背や円背を整え、背骨にかかる負担を減らします。
5. 心身のリフレッシュ：深い呼吸に合わせて動くことで、自律神経が整い、気分も前向きになります。

Reformer逗子院が大切にしている、3つの視点

当院は、単なるフィットネスジムではありません。安全性と効果を両立するため、シニア世代のお客様に対しては「解剖学に基づいた科学的な視点」で指導を行います。