サーファーの腰痛、真の原因は「背中」にある

サーフィンで腰を痛める最大の原因。それは、パドリング時の「過剰な反り腰」です。

本来、パドリングで上体を反らす動作は、腰ではなく「胸椎（背中の上部）」で行うのが正解です。
しかし、猫背やスマホの見過ぎで背中（胸椎）の関節がガチガチに固まっていると、胸が反らせません。すると身体は、その代償として「腰（腰椎）」を無理やり折るように反らして上体を起こそうとします。

テイクオフを遅らせる「股関節の詰まり」

「最近、テイクオフの時に足がスムーズに前に出てこない」と感じることはありませんか？
これも腹筋の弱さではなく、「股関節の引き込み動作」が鈍くなっているサインです。

ボードの上に素早く立ち上がるには、一瞬で股関節を深く折りたたむ柔軟性と、それを支えるコントロール力が必要です。
股関節の前側が詰まっていたり、お尻の筋肉が固まっていたりすると、足が前に出ず、膝をついてしまったり、腰が高い不安定なライディングになってしまいます。

Reformer逗子院のサーファー向け「統合調整」

当院では、波乗りを愛する多くの方へ、「構造の修復」と「動きの最適化」をセットで提供しています。

• 【整体】ガチガチの「胸椎」を解放する：
  まずは整体の手技で、固まった背骨の関節（胸椎）と、股関節の詰まりを物理的にリセットします。腰に頼らず、胸からしなやかにパドルできる土台を作ります。
• 【ピラティス】波の上でブレない「体幹」を入れる：
  土台が整ったら、マシンピラティスでインナーマッスルを活性化させます。アウターの無駄な力みが抜け、不安定なボードの上でも瞬時に反応できる「しなやかな軸」を身体に覚え込ませます。