Ａ．当院の整体では、腰痛や肩こりといった症状そのものを取り除くことを直接の目的とはしていません。つらい症状は、体が歪んで「ここに問題がある」と知らせる警戒信号だと考えています。施術の目的は、症状を引き起こしている根本原因、すなわち体の歪みを取り除くことです。体のバランスが整い、歪みが解消されれば、症状は結果として自然に楽になっていく、というのが私たちの考え方です。「腰痛の治し方」や「肩こりの治し方」といった対症療法ではなく、原因となる歪みにアプローチするのが当院の整体です。これは、注射や薬で一時的に症状を抑えるのとは全く異なるアプローチになります。

その結果として、急性の症状であれば、多くの場合1～数回の施術で改善を感じられる方が多いです。施術直後に痛みが軽減する方も少なくありません。しかし、痛みの根本原因は長年の体のバランスの崩れにあるため、完全に良い状態が定着するには、ある程度の日数を要することもあります。慢性的な症状の場合は、筋肉の硬さが顕著なことが多く、改善までの期間は個人差があります。手のしびれや指の痛みなども、全身のバランスが整う過程で解消されることが期待できます。

Ａ．いいえ、一度の施術で永続的に効果が続くわけではありません。人の体には、これまでの使い方や癖によって形作られた「元の状態」に戻ろうとする性質があります。そのため、特殊なケースを除き、施術の効果には「戻り」が必ずあります。しかし、重要なのは、施術を重ねることで、良い状態への変化が初回よりも大きくなり、戻る度合いも徐々に小さくなっていく点です。良い状態と少しの戻りを繰り返しながら、体は着実に改善していきます。ですから、一度で効果を感じにくい場合でも、諦めずに継続することが大切です。施術による体の改善には、ある程度の戻りがあることをご理解いただければと思います。

Ａ．長年の経過で硬く変化した組織は、例えるならかさぶたを剥がすように、ある程度の刺激を加えなければ柔らかくならないため、多少の痛みを感じる施術法を用いることがあります。痛みを伴う施術の方が早期に効果が期待できる場合もありますが、ご希望されない場合は、可能な限り痛みの少ない方法を選択します。当院では、同じ部位への施術でも様々な方法で対応できますのでご安心ください。ただし、ソフトな施術よりも強い刺激の方が効果的な場合もあれば、その逆もあります。施術中には、お客様の状態を確認しながら、その方に最適な方法を可能な限り選択していきます。

Ａ．はい、施術時間はその日の状態によって多少変動することがあります。当院では、その方にとって必要十分な刺激量を見極め、体が最も良い反応を示すであろうポイントで施術を終了します。それ以上の過剰な刺激は、かえって体の回復を妨げることがあるためです。施術後は、ご自身の体が自然にバランスを取り戻していくのが理想だと考えています。一般的に、施術の効果は施術後48時間頃にピークを迎えることが多いとされ、それを考慮して調整しています。そのため、目安時間よりも早く終了する場合も、少し長くなる場合もございますので、ご了承ください。

Ａ．動きやすく、体を締め付けないリラックスできる服装でご来院いただくのがベストです。体を正確に評価し、施術効果を高めるために、以下の点にご留意ください。

• 避けていただきたい服装：デニムやジーンズ（特に硬い素材）、滑りやすい素材のパンツ、スカート、体を強く締め付ける下着（ガードル、ボディスーツなど）、フード付きのパーカーなど。これらは施術の妨げになったり、体の状態を正確に把握しにくくしたりします。
• おすすめの服装：スウェット、ジャージ、伸縮性のあるパンツ、Tシャツなど。お着替えをご持参いただくことも可能です（お着替えスペースあり）。
• デザインについて：背骨の状態を確認しやすくするため、縞模様やドット柄、凹凸の激しい素材のトップスはなるべくお避けください。
• 膝周り：膝に不安がある方は、膝まで裾を上げられる服装が望ましいです。
• 靴：足首の調整も行うことがあるため、サンダルなどかかとが固定されない履物より、紐付きの靴など足首が安定する履物でお越しいただくことをお勧めします。
• アクセサリー類：イヤリング、ピアス、指輪、ブレスレット、ネックレス、時計、ワイヤー入りブラジャー、磁気ネックレス等のパワーグッズ、眼鏡などは、施術の妨げになる可能性があるため、施術前に外していただきます。

Ａ．必須ではありませんが、病院での診断書、レントゲン・MRIの画像、最近の血液検査結果など、お体の状態を把握する上で参考になる資料がございましたら、ぜひご持参ください。また、必要であればお着替えやタオルなどをお持ちください。

Ａ．施術効果を高めるため、施術の直前・直後の満腹状態は避けていただくことをお勧めします。理想としては、施術の1時間前までには食事を済ませておくと良いでしょう。また、施術当日は体が変化し、回復にエネルギーを使うため、消化に負担のかからない、腹七分程度の食事がおすすめです。

Ａ．はい、基本的には生理中でも施術を受けていただけます。むしろ、整体で骨盤周りのバランスを整えることで、生理痛が緩和される方もいらっしゃいます。ただし、体調が特に優れない場合や、ご不安な場合は、無理せずご予約の変更なども可能ですので、遠慮なくご相談ください。

Ａ．はい、当院ではマタニティ整体も行っておりますが、安全を最優先するため、施術可能な時期や状態には条件がございます。原則として、体調が安定する妊娠中期（16週～27週頃）の方を対象としています。妊娠初期や後期、その他リスクがあると判断される場合は、施術をお断りさせていただくことがございます。まずは一度ご相談ください。なお、妊娠を計画されている段階で体のバランスを整えておくことが、最も理想的と考えています。

Ａ．発熱時や体調が著しく悪い時の施術は、体に負担をかける可能性があるため、お勧めできません。無理せずキャンセルまたは予約変更をご連絡いただき、まずは体調の回復に専念してください。体を温め、十分な休息と栄養を摂ることが大切です。

Ａ．痛み止めを常用されている場合、施術の効果が出にくかったり、体の反応を正確に把握することが難しくなるため、基本的には施術をお断りさせていただいております。痛み止めは一時的に感覚を麻痺させるため、根本原因へのアプローチを妨げる可能性があるためです。同様に、睡眠薬などを常用されている場合も、体の自然な反応が抑制され、効果が出にくいことがあります。服薬状況については、必ず事前にご相談ください。

Ａ．ブロック注射は神経伝達を遮断して痛みを一時的に抑えますが、痛みという体からの重要なサインを消してしまうことにもなります。痛みがなくなることで、かえって筋肉や腱が過緊張を起こし、血流が悪化して根本的な回復を妨げる可能性も指摘されています。そのため、当院としては、ブロック注射との安易な併用や継続は、慎重に考えるべきだと考えています。注射によって感覚が鈍くなった筋肉を健康な状態に戻すには時間がかかる場合が多いです。現在注射を受けている、または検討されている場合は、正直にその旨をお伝えいただき、ご相談ください。

Ａ．大変申し訳ございませんが、歯の矯正治療中の方の整体施術は、原則としてお断りしております。矯正装置によってお体に通常とは異なる力が加わっており、その状態で整体を行うと、効果が出にくいばかりか、予期せぬ影響が出る可能性があるためです。矯正治療が完了し、装置が外れてから改めてご相談ください。

Ａ．施術当日は、体が変化に適応しようとしている大切な時間です。アルコールは血行を良くしすぎる、あるいは脱水を引き起こすなど、体の自然な回復プロセスを妨げる可能性があるため、施術後の飲酒はお控えいただくことを強くお勧めします。カフェインも同様に、神経を興奮させる可能性があるため、控える方がベターです。水分補給はお水を中心に行ってください。

Ａ．施術後の運動については、一概には言えません。施術内容、お客様の体の状態、運動の種類や強度によって判断が異なります。基本的には、施術当日は激しい運動は避け、体を休ませることをお勧めします。軽いウォーキング程度であれば問題ない場合もありますが、必ず施術担当者にご確認ください。

Ａ．セルフケアは非常に重要です。施術で整えた良い状態を維持し、さらに改善していくためには、ご自身での継続的な取り組みが不可欠です。施術は多くても週に1〜2回程度ですが、日常生活での体の使い方や癖が歪みの原因となっているため、それを修正するためのストレッチや体操などを日常に取り入れることが大切です。

当院では、お客様の状態に合わせた効果的なセルフケア方法をアドバイスさせていただきますが、それを実践するかどうかは最終的にはお客様次第となります。忙しい中でも少しずつ取り組んでいただくことで、体は着実に変化していきます。施術はその変化をサポートする役割だとお考えください。

Ａ．はい、年齢制限は特に設けておりません。当院では、ご高齢の方にも安心して受けていただけるよう、非常に穏やかで効果的な手技も用います。実際に80代、90代の方も多くいらっしゃっていますので、ご安心ください。体力や状態に合わせて無理のない施術を行います。

Ａ．当院は完全予約制のため、キャンセルや日時の変更は、他のお客様のご迷惑にならないよう、できるだけ早めにご連絡をお願いいたします。規定として、ご予約日の3～2日前のキャンセル・変更は料金の50％、前日は80％、当日は100％のキャンセル料を申し受けております。ご理解とご協力をお願いいたします。

Ａ．はい、整体の出張サービスも承っております。別途、交通費実費を頂戴いたしますが、専用の施術ベッドを持参してご指定の場所までお伺いいたします。ご自宅でリラックスして施術を受けたい方、外出が難しい方など、お気軽にご相談ください。

Ａ．はい、もちろんです。Reformer逗子院では男性のお客様も大歓迎です。ピラティスは、もともとリハビリから発展したエクササイズで、性別に関係なく、男性の体幹トレーニングや柔軟性向上、姿勢改善（猫背・巻き肩など）に非常に効果が期待できます。

逗子の当スタジオにも、健康維持や慢性的な腰痛ケアはもちろん、スポーツ（ゴルフなど）のパフォーマンス向上を目的に通われている男性の方が多くいらっしゃいます。初心者の方も安心して始められますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

男性向けの詳しい効果やレッスン内容については、こちらの「男性向けピラティス」ページでもご紹介しています。

Ａ．整体とピラティスを組み合わせることで、より根本的で持続的な体の改善を目指せるためです。多くの方が抱える以下のようなお悩みに、より効果的に対応できます。

• ①「整体やマッサージに行くと楽になるが、すぐに元に戻ってしまう」
  → これは、体の歪み（構造の問題）は一時的に改善しても、それを支える筋力や正しい体の使い方（機能の問題）が身についていないためです。ピラティスで機能面を改善することが有効です。
• ②「ピラティスやヨガ、運動をしたいが、体が硬すぎたり、痛みがあったりして続けられない」
  → これは、運動を行うための体の準備（構造の問題）が整っていないためです。まず整体で体の制限を取り除き、動きやすい状態にしてからピラティスに取り組むことで、無理なく効果を出すことができます。

Ａ．どちらが良いかは、お客様の現在の状態や目的によって異なります。

• まず整体がおすすめな方： 現在、体を動かすと痛みがある、痺れがある、動きに明らかな制限があるなど、症状の改善を最優先したい方。まず整体で体の土台を整えることをお勧めします。
• ピラティスから始めるのがおすすめな方： 大きな痛みはないが、姿勢を良くしたい、体を引き締めたい、運動不足を解消したい、パフォーマンスを向上させたい方。また、整体で状態が安定した後の再発予防やメンテナンスとしても最適です。

慢性的なお悩みをお持ちの場合は、整体とピラティスを組み合わせるのが最も効果的です。どちらが良いか迷われる場合は、ぜひ一度ご相談ください。お体の状態を見させていただき、最適なプランをご提案します。

Ａ．はい、もちろんです。高齢者の方やシニア世代の方にこそ、ピラティスはおすすめです。年齢とともに衰えがちな筋力、柔軟性、バランス感覚を安全に鍛えることができます。寝たきり予防や転倒予防、認知機能の維持にも繋がると言われています。

当スタジオでは、マンツーマン指導ですので、体力に自信がない方でも、その方のペースに合わせて無理なく行えます。実際に80代の方も元気にレッスンされています。ご安心ください。（関連情報：認知症やアルツハイマーの予防）

Ａ．私たちの体は、食べたものから作られています。多くの体の不調や回復力の低下には、栄養不足が深く関わっていると当院では考えています。どんなに良い整体やピラティスを行っても、体を作る材料（栄養）が足りていなければ、効果は半減してしまいます。また、特定の栄養素の不足が、特定の症状の原因となっていることもあります。

当院では、症状を抑えるのではなく、栄養状態を整えることで体が本来持つ治癒力を最大限に引き出し、症状が自然に改善していくことを目指します。これは、病気になる前の「予防」にも繋がる考え方です。健康維持のために食事で気をつけることは多岐にわたりますが、まずはご自身の食生活を見直すことが第一歩です。具体的なアドバイスは栄養療法カウンセリングでも行っています。

⇨医者いらずの健康知識

Ａ．いいえ、マスクの着用は不要です。
お客様の中にはマスク着用をご希望される方もいらっしゃるかと存じますが、当院では、お客様の健康とセッション・施術の効果を最大限に高めるため、以下の理由から、店内に入られましたらマスクを外していただくようお願いしております。

まず、お客様の表情や顔色、呼吸の状態なども含めてお体の状態を総合的に把握することを、私たちは非常に大切にしております。これは、より的確なアプローチを行うための重要な情報となります。

さらに、特にピラティスにおいては「呼吸」がエクササイズの質と効果を左右する最も重要な要素です。マスクを着用した状態では、十分な酸素を取り込みにくくなり、呼気に含まれる二酸化炭素を再吸入しやすくなります。酸素不足や二酸化炭素濃度の上昇は、運動パフォーマンスの低下だけでなく、健康上のリスクにも繋がりかねません。また、整体の施術中においても、マスクは自然な呼吸を妨げ、体がリラックスして緩むプロセスを阻害してしまう可能性があります。

私たちは、そのような状態で運動や施術を行うことは推奨しておりません。お客様自身の健やかな呼吸を取り戻し、ピラティスや整体の効果を最大限に感じていただくためにも、マスクを外した状態が不可欠であると考えております。

一般的に、医療機関などでは感染対策の一環としてマスク着用が求められることが多いかと存じます。しかし、当院は医療機関ではなく、お客様自身の持つ回復力や、健康な体づくりに不可欠な「自然で深い呼吸」を最優先に考える施設です。そのため、店内でのマスク非着用について、ご理解・ご協力をお願いしております。（この点は、マスク着用でのセッションや施術を許容している他の施設や医療機関とは明確に異なる、当院のこだわりでもあります。）

大変恐縮ではございますが、当院の考え方にご理解いただけますと幸いです。
(アレルギーなど、特別なご事情によりどうしても着用が必要な場合は、ご予約時に予めご相談ください。)