間違ったウォーキングが不調を招く

歩くたびにドスドスと足音がする歩き方をしていませんか？
これは、地面からの衝撃を筋肉や骨格で吸収できていない証拠です。この衝撃は、足首→膝→股関節→腰へと伝わり、軟骨をすり減らす原因になります。

ピラティスで習得する「お尻で歩く」感覚

痛みなく、効率的に歩くための鍵は「股関節の伸展（足を後ろに送る動き）」です。

足を前に振り出すことばかり意識すると「前もも」を使いますが、足を後ろにしっかり送る意識を持つと「お尻（大殿筋）」と「裏もも」が使われます。
ピラティスのリフォーマーを使うと、この「足を後ろに送る感覚」を脳に正確にインプットすることができます。