「前屈をしても床に指先すら届かない」
「体が硬すぎて、グループレッスンだと周りに迷惑をかけそう…」

ピラティスに興味はあるけれど、このような不安から踏み出せずにいませんか？
実は、Reformer逗子院の体験レッスンにいらっしゃるお客様の半数以上が、最初は「私、ものすごく体が硬いんです」と自信なさげにご相談されます。

現場で毎日お身体を見させていただいている専門家として、はっきり断言できることがあります。
それは、体が硬い人こそ、ヨガやジムでのトレーニングよりも「マシンピラティス」が圧倒的に向いているということです。
なぜそう言い切れるのか。身体の構造を扱う整体の視点から、3つの理由をお伝えします。

1. マシンの「バネ」が、自力では届かない可動域へ導いてくれる

体が硬い人が、マットの上で自力だけでストレッチや運動をしようとすると、どうなるでしょうか？

多くの場合、痛みで力んでしまったり、ポーズを取ること自体に必死になってしまい、本来効かせたいインナーマッスルには全くアプローチできません。これでは効果が出ないどころか、首や腰を痛める原因になります。

2. あなたの身体は「硬い」のではなく、脳が「固めている」だけ

整体院として多くの方のお身体を触ってきて言えるのは、本当の意味で筋肉の繊維そのものが短い「硬い人」は実は稀だということです。

大半の方は、長時間のデスクワークや運動不足、あるいは無意識の力みによって、脳が筋肉に対して「これ以上伸ばすと危険だ」とブレーキをかけている状態（＝固まっている状態）に過ぎません。

ヨガとピラティスの決定的な違い

ヨガのように同じポーズを「キープ」して静かに筋肉を引き伸ばそうとすると、固まっている体は防御反応として余計に筋肉を縮めてしまうことがあります。

一方ピラティスは、「動き続ける」エクササイズです。マシンのサポートを受けながら、呼吸と共に一定のリズムで関節を動かし続けることで、脳のブレーキが自然に解除され、筋肉のポンプ作用で血流が一気に巡ります。
その結果、レッスン後には「あれ？さっきより足がスッと上がる！」と驚くほど体が軽く、動かしやすくなっていることに気づくはずです。

3. 周りの目を気にせず、自分の身体とだけ向き合える完全個室

大人数のグループレッスンでは、どうしても「隣の人はきれいにできているのに、自分だけ足が上がらない…」と劣等感を感じてしまいがちです。心理的な緊張は、体をますます硬くさせます。

Reformer逗子院は、完全プライベート（マンツーマン）指導の専門スタジオです。

あなたの柔軟性に合わせて、インストラクターがマシンの設定やエクササイズの強度をミリ単位で調整します。「膝が伸びきらなくてもOK」「ここがきついなら、バネを少し軽くしましょう」といったように、あなた専用の「正解の動き」を見つけながら進めます。

誰の目も気にする必要はありません。ご自身の呼吸と身体の動きだけに、深く集中できる環境をご用意しています。

まずは「今の硬い身体のまま」でお越しください

「もう少し柔らかくなってから行こう」と考える必要はありません。
身体を機能的に動かせるようにするために、私たちがいます。

むしろ、身体が硬いと自覚している方ほど、レッスン前後の変化を劇的に感じていただける傾向にあります。「私の身体でも大丈夫かな？」と迷われている方は、ぜひ一度、マシンに身を任せて動く心地よさを体感しにいらしてください。