例えば、プロゴルファーは長時間の練習によるオーバーワークが原因の障害が多いのに対し、アマチュアゴルファーは、ダフりによる肘や手首の損傷といった不適切なスイングによる外傷が多く見られます。

ゴルフスイングでは、各フェーズによって障害が起こりやすい部位が異なります。特に障害が発生しやすいのは、インパクト前後とフォロースルー後期です。

日本のプロゴルファーを対象とした研究によると、脊柱（背骨）に関わる部位の障害が最も多く、腰痛を抱える選手は2人に1人、首の痛みを抱える選手は3人に1人に上ります。

ゴルフにおけるピラティスの効果：体の痛み対策とパフォーマンス向上

ゴルフはスイング動作の繰り返しが特徴の競技であり、守備動作のある野球やサッカー、バスケットボールなどの球技と比較して反復動作が非常に多いです。その結果、筋肉のバランスが崩れやすく、特定の関節に断続的に負荷が集中しやすい傾向があります。

そのため、バイオメカニクス的に効率的なスイングができているプロゴルファーであっても、オーバーワークによる障害が発生しやすいのです。一方、アマチュアゴルファーは、技術不足による代償動作が障害のリスクを高めます。

ピラティスでは、専門のインストラクターが身体動作における関節の可動性や安定性、運動制御などを丁寧にチェックしながらセッションを行います。

関節に過度な負荷のかかる代償動作を見つけ出し、その動きを修正することで、実際のゴルフ競技における障害のリスクを軽減したり、一度起こった障害の再発を予防したりすることが期待できる運動療法です。

例えば、ゴルファーが腰痛を訴えている場合、痛む部分だけを見るのではなく、肩関節や股関節の可動域の制限、骨盤のアンバランス、広背筋の短縮、腹筋群の弱化など、ピラティス特有の視点から動きの癖を見抜くことで、スイング動作の癖と障害の根本的な原因を推測することが可能になります。

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