ゴルフは生涯楽しめる素晴らしいスポーツですが、多くのアマチュアゴルファーが腰痛や肘の痛みといった怪我に悩まされています。
「練習はしているのに、なぜか体が痛くなる…」「プロはあんなに振っているのに、なぜ平気なんだろう？」と感じたことはありませんか？

この記事では、ゴルフで起こりやすい怪我の特徴と、多くのアマチュアゴルファーが見落としがちな「痛みの本当の原因」について、専門家の視点から詳しく解説します。

プロとアマチュア、怪我の「原因」の違い

同じゴルフというスポーツでも、プロとアマチュアでは怪我の原因が大きく異なります。

• プロゴルファーの怪我：主な原因は、圧倒的な練習量による「オーバーワーク（使いすぎ）」です。効率的なスイングができていても、反復練習によって疲労が蓄積します。
• アマチュアゴルファーの怪我：主な原因は、技術的な未熟さや身体機能の低下による「不適切なスイング」です。無理な体勢で振ることで、関節に過剰な負荷がかかります。

日本のプロゴルファーを対象とした研究でも、腰痛や首の痛みを抱える選手は多く、いかにゴルフが身体に負担をかけるスポーツであるかがわかります。

なぜ、自己流の改善には限界があるのか？

これらの根本原因は、ご自身ではなかなか気づくことができません。
良かれと思って行うトレーニングやストレッチも、ご自身の体の癖に合っていなければ、効果が出ないばかりか、かえってアンバランスを助長してしまう可能性すらあります。

痛みのない、効率的なスイングを手に入れるためには、まず専門家による客観的な評価でご自身の身体の「弱点」と「硬さ」を正確に知ることが、最も重要な第一歩となります。