なぜ、サッカー選手に「マシンピラティス」が必要なのか？

サッカーは「片足で立ち、もう片方の足でボールを扱う」という特殊な動作が基本です。さらに、激しいコンタクトや急激なターンが繰り返されるため、身体には大きな負担がかかります。
マシンピラティスは、これらの動作を支える「深層の筋肉（インナーマッスル）」と「関節の可動域」を同時に強化し、以下のメリットをもたらします。

• 1. 「軸足」の安定とキック精度の向上 不安定な体勢でもブレない体幹を作ることで、軸足が地面をしっかり捉えられるようになります。土台が安定することで、キックのインパクトが正確になり、ボールへのパワー伝達効率が飛躍的に高まります。
• 2. 股関節の可動域拡大と「グロインペイン」予防 サッカー選手に多い鼠径部痛（グロインペイン）や腰痛は、股関節の硬さが原因であることが多々あります。マシンピラティスで股関節の詰まりを取り、可動域を広げることで、怪我のリスクを減らしながらストライド（歩幅）を伸ばします。
• 3. コンタクトに負けない「芯」の強さ 表面の筋肉（アウター）だけで耐えようとすると、スタミナを消耗し怪我にも繋がります。身体の奥にあるインナーマッスルで衝撃を受け流す身体操作を覚えることで、当たり負けしないしなやかな強さを手に入れます。

グループレッスンではなく「パーソナル」を選ぶべき理由

サッカーは「利き足」を多用するため、身体の左右差が極端に出やすいスポーツです。また、ポジションによって求められる動きも異なります。
Reformer逗子院では、整体の知見を持つトレーナーが、あなたの身体の「癖」と「過去の怪我歴」を読み解き、サッカーのパフォーマンスに直結する完全オーダーメイドの指導を行います。

• 1. あなた特有の「左右差・癖」を修正する

  「右足のキックは得意だが、左足は軸がブレる」「切り返しでいつも同じ膝が痛む」。こうした悩みの原因は、骨盤の歪みや筋力バランスの崩れにあります。全体を見るグループレッスンでは見抜けない微細な癖を、マンツーマンで徹底的に修正します。

• 2. 「古傷」を考慮した安全な強化

  捻挫や肉離れなどの古傷をかばってプレーしていると、別の部位（膝や腰）に負担がかかります。当院では、怪我の既往歴を考慮し、患部に負担をかけずに周辺機能を高めるリハビリテーション要素を含んだトレーニングを提供します。

• 3. ピラティスを「サッカーの動き」へ翻訳する

  ただピラティスの動きを習得することが目的ではありません。「このインナーマッスルの使い方が、キックのテイクバックにどう繋がるか」など、実際のプレーを想定した身体操作の指導を行います。

ピッチ上で実感できる、具体的な変化