なぜ反り腰になるのか？ 主な原因は「骨盤の前傾」

反り腰の根本原因は、身体の中心である骨盤が前方に過剰に傾いている（骨盤前傾）ことです。そして、その背景には筋肉のアンバランスがあります。

• 【硬くなる】太もも前・付け根の筋肉:
  デスクワークなどで座っている時間が長いと、これらの筋肉が縮こまって硬くなります。この硬くなった筋肉が、骨盤を常に前方へ引っ張ってしまいます。
• 【弱くなる】お腹・お尻の筋肉:
  一方で、骨盤を後ろから支える腹筋やお尻の筋肉は、使われずにどんどん弱くなっていきます。これにより、骨盤を正しい位置に保つ力がなくなり、反り腰が定着してしまうのです。

当院の反り腰改善アプローチ

Reformer逗子院では、反り腰の根本原因である「骨盤の前傾」と「筋肉のアンバランス」にアプローチします。

1. 原因の特定:丁寧なカウンセリングと検査で、どの筋肉が硬くなり、どの筋肉が弱くなっているのか、骨盤の歪みの状態などを正確に特定します。
2. 骨盤へのアプローチ:反り腰の大きな要因である骨盤の前傾に対して、効果的な手技を用いて調整し、適切な位置へと導きます。
3. 筋肉へのアプローチ:硬くなった太もも前や付け根の筋肉を、専門的な手技やストレッチで丁寧に緩めます。同時に、弱くなったお腹やお尻の筋肉が働きやすくなるよう、適切な刺激を与えます。
4. 再発予防のための指導:良い状態を維持するために、ご自宅でできる簡単なセルフケアや、正しい姿勢の保ち方などもアドバイスします。