〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜

女性に、二の腕のお肉がたるんできたので気になるとか、肘にお肉がかぶさってきてみっともない、という人がいますが、これは肩甲骨の動きが制限されてきているからです。

上腕の肉付きや、太ももの肉付きというものは、その人の体力を表していて、肉付きの良いのは悪いことではないのですが、締まりのなくなっている状態というのは、動きがなくなってきているということです。特に上腕三頭筋(二の腕の筋肉。二なのか三なのかややこしいですが。)の締まりは、腕を頭上に伸ばしたりするときの伸びがあることが前提となります。肩甲骨が硬直してくると腕が伸びなくなってしまいます。

つまり、二の腕のたるみが気になるという人は、よく腕を伸ばすこと、そして肩甲骨と密接に連動する腰の弾力を取り戻していけばよいということになります。

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