テニス肘やゴルフ肘の正しい病名は「上腕骨外側上顆炎」と言います。 物を持ち上げる動作や、タオルを絞る動作をすると、肘の外側から前腕にかけて痛みが出るのが特徴です。 中高年以降のテニスやゴルフが趣味の人に多いため、一般的に […]

肘の痛み② 肘を曲げる親指側の筋肉 (腕橈骨筋) 肘の痛みで、もう1つ疑われる筋肉が「肘を曲げる親指側の筋肉」(腕橈骨筋) です。 「橈」の文字が入っていることからわかるように、親指側の筋肉です。 腕橈骨筋は、肘を曲げる […]

肘の痛み① 前腕の伸筋 (総指伸筋) 肘の痛みの原因筋で、最も多く疑われるのは「前腕の伸筋」(総指伸筋)です。 テニス肘やゴルフ肘と呼ばれている肘の痛みの多くは、この伸筋のコリである可能性があります。 ゴルフ肘を例にとる […]

股関節の痛み③ 背骨と股関節をつなぐ筋肉 (腸腰筋) 股関節に痛みを出すコリで、もう1つ重要な筋肉が「背骨(腰椎)と股関節をつなぐ筋肉」(腸腰筋)です。 腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた呼び方です。 大腰筋は脚を […]

股関節の痛み② 太ももの内側の筋肉 (大内転筋) 股関節の痛みは、骨盤内の痛みとして感じられることもあり、腹痛などと勘違いすることもありますが、実際はコリの関連痛だったということが珍しくありません。 腹斜筋の他、「太もも […]

股関節の痛み① お腹の筋肉 (腹斜筋) 股関節(脚の付け根)の痛みでまず疑われるのは、「お腹の筋肉」(腹斜筋)です。 腹斜筋は、下部腹筋の一つで、急に運動した翌日などに痛くなる筋肉です。このとき、股関節にも痛みが出ること […]

お尻の痛み④ お尻の奥の筋肉(梨状筋) お尻に痛みを出す4つめのコリは「お尻の奥の筋肉」(梨状筋)に形成されます。 梨状筋は大殿筋よりも深いところにあるお尻の筋肉です。触ることはできませんが、お尻の筋肉を押して、太ももの […]

お尻の痛み③ お尻の横の奥の筋肉 (小殿筋) お尻に痛みを出す3つめのコリは、「お尻の横の奥の筋肉」(小殿筋)に形成されます。 小殿筋は中殿筋よりも深いところにある筋肉なので、触れて、それぞれを区別することはできません。 […]

お尻の痛み② お尻の横の筋肉(中殿筋) お尻に痛みを出すもう1つの代表的なコリは、「お尻の横の筋肉」(中殿筋)に形成されます。 中殿筋は、脚を真横に上げる筋肉です。脚を真横に上げても、骨盤は水平を保っていますが、それは反 […]

お尻の痛み① お尻の大きな筋肉 (大殿筋) お尻の痛みは、腰部のコリが原因のものもありますが、それ以外では、お尻の筋肉のコリが疑われます。 まず「お尻の大きな筋肉」(大殿筋)です。大殿筋は脚を後ろに上げるときに使う筋肉な […]