【このページについて】
逗子・葉山エリアで「マシンピラティス（パーソナル／プライベート）」をお探しの方への総合案内ページです（料金・体験・メニュー・特徴・お客様の声・FAQ）。
まずはここから（予約・料金・体験）
初めてで不安な方は 逗子のピラティス初心者向け完全ガイド を先にどうぞ。
目的別の案内を見る（整体/基礎など）
- 痛みや不調が強く、まず状態を整えたい方： → 逗子の整体（痛み・姿勢の総合案内）
- ピラティスの基礎から知りたい方： → ピラティスとは？（種類・効果・ヨガとの違い）
逗子でマシンピラティス（パーソナル／プライベート）をお探しの方へ。Reformer逗子院では、整体の知見と解剖学に基づき、姿勢や動きの癖を見直しながら安全に体を整えていきます。
「逗子・葉山・鎌倉エリアでピラティスを探しているけれど、キラキラしたスタジオは敷居が高い…」
「腰痛や肩こりがある状態で、運動をして本当に大丈夫なのだろうか…」
もしあなたがそう感じているなら、Reformer逗子院はあなたのための場所です。当院は、大勢で汗を流すフィットネスジムではありません。解剖学の知識と整体の知見をもとに、状態を確認しながら進める個室・パーソナルのマシンピラティスです。
PAGE MENU
なぜ「整体の知見」が、あなたのピラティス効果を変えるのか
良い家に頑丈な基礎が必要なように、しなやかで効率的な動きには、 土台となる骨格が本来あるべき位置に整っていることが不可欠です。 しかし、多くの方は日常生活の癖で、知らず知らずのうちに体が歪んでいます。
この「歪み」という土台の問題を無視してマシンピラティスを行うと、 効果を感じにくくなったり、代償動作（間違った動き）を体に覚え込ませてしまったりすることがあります。
Reformer逗子院では、まず整体で培った知見を基にあなたの身体の構造（アライメント）を丁寧に確認します。 だからこそ、あなたにとって本当に必要なエクササイズを、的確にご提案できるのです。
➤ 私たちのアプローチの原点
当院がなぜ【構造・動き・栄養】を重視し、あなたの身体を根本から見つめるのか。 その背景にある考え方の核心にご興味のある方は、ぜひこちらのページもご覧ください。
Reformer逗子院のマシンピラティスが「プライベート」にこだわる理由
逗子・葉山・鎌倉エリアには多くの素晴らしいスタジオがありますが、当院のアプローチは少し異なります。
「体を鍛える」ことよりも、「体を整え、使えるようにする」ことを最優先にしています。
| Reformer逗子院 | 一般的なフィットネスジム 大型スタジオ | |
|---|---|---|
| 主な目的 | 不調の軽減・再発予防 機能的な体づくり | ダイエット・ボディメイク 筋肉を鍛える |
| 身体の知識 | 整体・解剖学視点 個々の歪みに対応 | フィットネス視点 運動量・回数重視 |
| 痛みへの対応 | 状態を確認して対応 痛みがある方も相談可 | 方針や体制により 対応が難しい場合も |
| 指導スタイル | 完全パーソナル 地味だが効く動きを重視 | グループ・マニュアル通り 派手な動き・映え重視 |
1. 身体の構造（アライメント）から整える
あなたの身体の構造的な特徴を丁寧に確認し、ピラティスを通して正しい位置へと導きます。ただエクササイズをこなすのではなく、あなたの身体の「現在地」と「目指すべきゴール」を共有し、納得感を大切にしながら進めます。
2. 日常生活の質を高める「動き」を学ぶ
長年の生活で身についた非効率な動きの癖は、不調の根本原因です。当院のピラティスは、あなたの「動きの質」そのものを高め、疲れにくく、怪我をしにくい、機能的な体へと導くお手伝いをします。
3. 一生ものの財産となる「立ち方・歩き方」を重視
日常生活の質を根本から変える鍵は、「正しい重心」で立ち、歩くことです。この領域まで丁寧にご案内できるのは、整体と身体動作への理解を基にしている当院ならではの特徴です。
ピラティスをより深く知る
マシンピラティスとは？マットとの違いと期待できること
マシンピラティスとは、「リフォーマー」などの専用マシンを使って行うエクササイズです。 マシンのスプリング（バネ）やバーが身体の動きを物理的にサポートしてくれるため、 運動経験が少ない方や身体が硬い方でも、フォームを崩しにくい状態でエクササイズを行えます。
マットピラティスが自重で行うのに対し、マシンはスプリングの力で負荷を精密に調整できるのが大きな特徴です。 これにより、表層の大きな筋肉に頼りすぎず、身体の土台となるインナーマッスルへ意識を向けやすい環境が作れます。 結果として、自己流の癖を減らしながら安全に身体を整えたい方にとって、取り組みやすい選択肢になります。
お客様の声
「どこの治療院に行っても気休めにしかならなかった坐骨神経痛が、ピラティスを始めてから楽になりました。自分の力で整えていく感覚が嬉しいです。」
（逗子市在住・50代・女性）
「長年の悩みだった猫背が伸びて、呼吸が深くなったのを実感しました。周りからも『姿勢が良くなったね』と言われます。」
（逗子市・40代・デスクワーク）
「ゴルフのスイングが安定し、体のブレがなくなりました。おかげで念願だった飛距離アップも達成できました。」
（葉山町在住・50代・男性）
「産後、何をしても戻らなかった体型が、少しずつ引き締まっていくのが分かりました。自分の体と向き合う、良い習慣ができました。」
（葉山町在住・30代・女性）
このような方に、私たちのピラティスはおすすめです
- マッサージや薬では変化を感じにくかった慢性的な痛みを、今度こそ根本から変えたい方
- 見た目の印象を左右する猫背や反り腰を、本気で整えたいと思っている方
- 自己流のエクササイズやフィットネスで、効果を感じられなかった経験のある方
- ゴルフやテニス、ランニングなどのパフォーマンスを向上させたい方
- 産後の骨盤ケアや、年齢による体力の低下を感じている方
- 運動初心者で、自分の体に合った正しい運動を学びたい方
よくあるご質問
Q.ピラティスで腰痛は治りますか？
状態によって変わりますが、多くの方が「動かし方を変えたことで負担が減った」「日常が楽になった」と感じています。当院のマシンピラティスは、姿勢・動きの癖を確認し、負担が出にくい動き方を身につけることを目的に内容を調整します。痛みが強い場合は、まず状態を整えた上で進め方をご提案します。
Q.体がとても硬いのですが、ピラティスはできますか？
はい、全く問題ありません。むしろ、体が硬いと感じている方にこそピラティスはおすすめです。当院のパーソナルレッスンでは、あなたの柔軟性に合わせて強度やエクササイズを調整しますので、ご安心ください。無理なく、心地よい範囲で動くことから始めましょう。
Q.運動経験がほとんどありません。大丈夫でしょうか？
はい、ご安心ください。ピラティスは、激しい運動ではなく、ご自身の体と向き合いながらコントロールして動くエクササイズです。専門家がマンツーマンで丁寧に指導しますので、運動が初めての方や体力に自信のない方でも、安心してご自身のペースで取り組んでいただけます。
Q.どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
目的や体の状態によりますが、初めのうちは週に1回のペースで通っていただくことで、体の変化を感じやすくなります。正しい体の使い方を定着させるためには、定期的に継続することが理想です。
ただし、お仕事の都合やご予算の関係で「頻繁に通うのは難しい」という方もいらっしゃるかと思います。当院では、レッスン頻度を抑えながらも変化を出すための「自宅での日常動作」の指導にも力を入れています。
→ 週1回通わなくても大丈夫？コストを抑えて根本改善するための「賢い選び方」はこちら
Q.「パーソナル」と「プライベート」は何が違いますか？
当院ではどちらも「マンツーマンで行う個別指導」という意味で使用しており、基本的に同じものとしてご案内しています。（グループレッスンではなく、1対1でお身体の状態に合わせて内容を調整します）
Q.体験レッスン当日の服装はどうすればいいですか？
動きやすい服装（伸縮性のあるウェアなど）がおすすめです。お着替えをご持参いただいても大丈夫です。
Q.持ち物は何が必要ですか？
基本的には「動きやすい服装」と「お飲み物」があれば問題ありません。詳細は体験の案内ページにもまとめています。
→ 【女性向け】体験レッスン詳細（料金・流れ）
Q.葉山から通う方もいますか？（葉山でピラティスを探しています）
はい、葉山から通われている方もいらっしゃいます。逗子・葉山エリアから通いやすい立地（逗子駅／逗子・葉山駅 徒歩圏内）ですので、通院・通所の負担をなるべく減らしたい方にもご相談いただけます。
Q.腰痛や肩こりがある状態でも、マシンピラティスはできますか？
状態によりますが、多くの場合は可能です。当院では、いきなり運動を増やすのではなく、姿勢・動き・痛みの出方を確認しながら、負担が少ない内容に調整して進めます。不安が強い場合は、事前にご相談ください。
Q.男性も利用できますか？
はい、男性向けのコースもご用意しています。詳細は男性向けページをご覧ください。
→ 【男性向け】コース詳細はこちら
Q.「マットピラティス」と「マシンピラティス」はどちらが良いですか？
目的と身体の状態によって変わります。マシンはフォームの補助や負荷調整がしやすいので、運動が苦手な方・痛みや不調がある方・正しい動きを身につけたい方に向いています。
お悩み・目的別 解説コラム
痛み改善から、姿勢矯正、スポーツ、年代別ガイドまで。
専門家の視点で、ピラティスによる解決策を網羅的に解説しています。
基礎・女性・年代別
姿勢改善・ボディメイク
腰・背骨・首の不調
上記以外にも、様々な症状やスポーツ、身体の悩みに関する専門記事をご用意しています。
すべての健康コラム・解説記事を見る ≫Reformer逗子院 店舗情報
| 院名 | 整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】 |
|---|---|
| 住所 | 〒249-0006 神奈川県逗子市逗子3-2-24 矢部ビル2階 |
| アクセス | 京急 逗子・葉山駅（北口）徒歩4分 JR 逗子駅（東口）徒歩6分 |
| 電話 | 070-8403-2492 |
| 営業時間 | 10:00～22:00（不定休） ※完全予約制 |
| WEB | 公式サイト / 24時間ネット予約 |
お車でお越しの方へ
専用駐車場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。