【公式】Reformer逗子院 マシンピラティス総合案内
逗子・葉山エリアで「姿勢改善」「再発予防」のための運動をお探しの方へ。当店は、整体の知見を活かしたマンツーマンのマシンピラティス（パーソナル指導）専門スタジオです。未経験の方や身体に不安がある方向けに、料金・体験の流れ・指導方針をまとめました。
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痛みがある方・整体をご希望の方へ
強い痛みやシビレがあり、まず身体の構造を整えたい方は 「逗子の整体」案内ページ を先にご覧ください。
「整えてから、動かす」。Reformer逗子院は、解剖学に基づいた整体の知見とマシンピラティスを融合させ、あなたに最適な身体の使い方をマンツーマンで指導します。
「身体が硬いから、ピラティスは自分には無理だと思っていませんか？」
「大型スタジオや大人数のレッスンには、どうしても抵抗がある…」
もしあなたがそう感じているなら、Reformer逗子院はあなたのための場所です。当店は、流行のフィットネスを楽しむ場ではなく、身体の構造を専門とする整体院を母体とした、一人ひとりの身体を論理的に変えていく「完全個室・パーソナルのマシンピラティス」です。
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整体院が提供するピラティスだからできる「身体の評価」
「無理に動かさない」。これが身体を変えるための鉄則です。
一般的なピラティススタジオと当店の最大の違いは、エクササイズを始める前の「評価（アセスメント）」にあります。整体の知見を活かし、骨格の歪みや筋肉の硬さを解剖学的に分析。今のあなたの身体が「なぜその動きを邪魔しているのか」という原因を特定します。
筋肉が緊張し、関節が固まったまま無理に動かそうとすると、他の部位が過剰に働く「代償動作（間違った動き）」を体に覚え込ませてしまいます。
そこで当店では、セッションの冒頭に整体の視点を用いた「セルフリリース」を取り入れます。ローラーやボール、ストレッチ等を使い、専門家の視点で「まず緩めるべきポイント」を的確に指導。また、無意識な力みが抜けない方には、身体を動かすための前段階として「脱力（リラックス）トレーニング」を行うこともあります。
土台の緊張を解き、身体を本来あるべき位置（アライメント）へと導いてからマシンピラティスを行う。このステップを踏むからこそ、運動経験が少ない方でも「正しい筋肉への刺激」を最短距離で実感できるのです。
【手技による調整をご希望の方へ】
「自分でのリリースだけでなく、専門家の手技でしっかり身体を整えてから運動したい」という方には、整体とピラティスを組み合わせた 「整体＋ピラティスMIXコース」 がおすすめです。
また、身体の動きを整えていく過程で、疲労感や回復力の低下が気になる方には、「栄養（細胞の材料）」の見直しが、ピラティスの効果を最大化させる鍵となります。
Reformer逗子院のマシンピラティスが「プライベート」にこだわる理由
逗子・葉山・鎌倉エリアには多くのピラティススタジオがありますが、当店の指導は「運動量を稼ぐこと」や「筋肉を大きくすること」を目的としていません。
私たちが最も大切にしているのは、「身体を正しく評価し、不調の出ない身体へ作り変えること」です。そのため、大人数のグループレッスンでは不可能な、完全マンツーマンのプライベート形式に特化しています。
| 比較項目 | Reformer逗子院 | 一般的な大型スタジオ フィットネスジム |
|---|---|---|
| 指導の出発点 | 詳細な身体の評価（分析） | マニュアル化された運動 |
| 運動前の準備 | セルフリリース・脱力指導 | 一律の準備体操・ストレッチ |
| 痛みへの対応 | 原因に合わせた負荷調整 （手技希望はMIXコースで対応） | 痛みがある方の対応は 難しいケースが多い |
| 主な目的 | 不調の軽減・動作の改善 | ボディメイク・流行の運動 |
実際のパーソナルセッションの様子
※お一人おひとりのペースに合わせて丁寧にサポートします
1. 身体の「設計図」を共有する
ただ指示通りに動くのではなく、今のあなたの「歪みの癖」と「目指すべき正しい位置（アライメント）」を視覚・感覚的に共有します。自分の身体の状態を納得して動くことで、変化のスピードが飛躍的に高まります。
2. 「正しい脱力」から「正しい出力」へ
身体が硬い方の多くは、無意識に全身へ力が入っています。当店ではマシンを使う前に、まず「不要な力を抜く」トレーニングやセルフリリースを行い、インナーマッスルが働きやすい環境を整えます。
3. 逗子の日常を変える「立ち方・歩き方」
セッションで整えた感覚を、スタジオの中だけで終わらせません。坂道や階段の多い逗子・葉山・鎌倉の生活でも疲れない、一生モノの「正しい重心での歩行・立位姿勢」を丁寧に落とし込みます。
トレーナー紹介
Reformer逗子院では、整体の施術経験が豊富な男性トレーナーと、
女性の身体の悩みに寄り添う女性トレーナーが在籍しています。
Yasu
身体の構造に基づいた、
無理のない運動指導を。
整体の施術を行う中で、痛みを繰り返さないためには『自ら身体を支える力』が必要だと痛感してきました。しかし、自己流の運動で逆に身体を痛めてしまう方も少なくありません。
私の役割は、解剖学の知識に基づき、あなたの骨格に合った『正しい動き』を安全にお伝えすることです。運動経験がない方や、身体の硬さに不安がある方も、どうぞ気負わずにご相談ください。
Chika
その日の体調に合わせた、
丁寧な調整を心がけています。
女性の身体は繊細で、日によって体調や柔軟性が変わります。だからこそ、マニュアル通りの指導ではなく、その日のコンディションを見極めながら負荷を調整することを大切にしています。
目指すのは、劇的な変化よりも、日々の生活が少し楽になるような着実な積み重ねです。静かな個室で、ご自身の身体とゆっくり向き合う時間をお過ごしください。
ピラティスをより深く知るために
