タンパク質の摂取不足が原因で、腰痛を引き起こしている場合があります。 骨の歪みや変形などではなく、肉を食べないことでタンパク質不足となり、筋肉が落ちて体をうまく支えられなくなっている、というケースです。 このケースでは、 […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 《首こり肩こり・腰痛を予防する栄養素》 硬化した筋肉は押せば痛い。これは過酸化脂質に亀裂が生じたためでしょう。 過酸化脂質はこのとき、強い […]

〜逗子・葉山・鎌倉の整体&ピラティス【Reformer逗子院】のコラム〜 不良姿勢の原因 不良姿勢とは、３つの正常弯曲が消失することで、日本人に圧倒的に多いのが脊柱が１本の弓状になった円背であり曲がり腰です。 こ […]

腰痛③ 背骨を支える筋肉 (多裂筋) 座っているときや立っているとき、背骨(脊柱)をまっすぐに保とうとするときに使われる筋肉が「背骨を支える筋肉」(多裂筋)です。この筋肉も腰やお尻に痛みを出すコリを形成します。 背骨の最 […]

腰痛② 腰の筋肉(腰方形筋) 骨盤から腰の骨(腰椎)にかけてつながっている「腰の筋肉」(腰方形筋)も、腰やお尻に痛みを出すコリを作ります。 腰方形筋は、脊柱起立筋のやや外寄りにある背中の筋肉で、片脚を上げると収縮します。 […]

腰痛① 体を起こす背中の筋肉 (脊柱起立筋) 「体を起こす背中の筋肉」(脊柱起立筋)は、肩から腰にまでおよぶ大きな筋で、最長筋と腸肋筋に分かれますが、腰痛を起こすのは、胸最長筋や腰腸肋筋です。 最長筋と腸肋筋を区別するこ […]

この記事でわかること なぜ「座っているだけ」で腰痛が悪化するのか？（科学的根拠） ぎっくり腰を防ぐ「重い物の正しい持ち方・呼吸法」 逗子・葉山エリアで腰痛を繰り返さないための「構造改善」とは 「腰痛は、なってから治すより […]

c.　腰椎前弯過多タイプ 正常な腰椎よりも過剰に前弯が強くなっている状態で、以下のような特徴があります。 ・反り腰のため、お腹とお尻が出っ張って見える。 ・両脚に痛みやしびれがある。 ・生理痛がきつい。生理不順。 単独で […]